Pilates vereint Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einem. Jede Übung wird bewusst und kontrolliert ausgeführt, damit sind besonders die tief liegenden Muskelgruppen gefordert. Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut mit dem Ziel, jede Bewegung aus der Tiefe der Körpermitte heraus entstehen zu lassen in Verbindung mit einer fliessenden, bewussten Atmung.

Ich unterrichte nach der klassischen Methode, das heisst alle primären Pilates-Prinzipien werden berücksichtigt und gefördert. Die Übungen werden in ihrer ursprünglichen Form nach Pilates angeleitet, erweitert mit den heutigen, neuen Erkenntnissen aus der Bewegungslehre. 

Durch regelmässiges Training wird sich dein Körper kräftiger, grösser, elastischer, und vitaler anfühlen, Geist und Seele werden belebt und deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten werden sich auch im Alltag merklich verändern. Trainiert wird mit und ohne Kleingeräte.

Pilates Mat Class / Functional Pilates

Im Pilates Mat Class (Mattenpilates) arbeiten wir vorwiegend auf der Matte und setzen die gelenksnahen und tieferliegenden Stabilisationsmuskeln in den Vordergrund. Im Functional Pilates wird zusätzlich die  Bewegungsmuskulatur gestärkt und es hat einen höheren Anteil an stehenden Übungen. Ein funktionelles Ganzkörpertraining auf allen Ebenen.